壁コロ

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立ちコロはいつからやればいいの?【移行時期】

腹筋ローラーやって大分経つけど、立ちコロっていつからやればいいの?? こんな疑問が湧いてくる時期があると思います。 私は無謀にも買った当日に、立ちコロをやって見事に完敗しましたが。 (その後1週間筋肉痛で、...
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立ちコロは最低○○ができないと危ないかも【ひざコロ民注意して】

腹筋ローラーを買ったなら、誰もが試してみたくなる立ちコロトレーニング しかし立ちコロは見た目とは裏腹に、高負荷トレーニングです。 下地作りをしていないと、痛い目に合う可能性があります。 立ちコロトレーニング...
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壁コロはできるけど、立ちコロができない人は1つだけ足りないものがある【腹筋ローラー・アブローラー】

壁コロは出来るようになってきたけれど、立ちコロはまだ出来る気がしない・・・。 これってどうして!? 実は立ちコロ達成には、もう1つ必要なものがあるのです。 今回紹介する1ポイントを理解して、重点的に鍛えば立ちコロも...
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壁コロ 戻れないならこの方法を試して【腹筋ローラー】

腹筋ローラーの壁コロは、見た目よりも難易度が高いですよね。 私も初めてやったとき、いきなり負荷と難易度が跳ね上がってビックリしました。 そんな高難易度の壁コロも、ある方法をすれば必ず達成できますよ! 今回は壁コロを戻るため...
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【腹筋ローラー】壁コロできない人向けメニュー3選 これやれば立ちコロもいける

腹筋ローラーまだひざコロしか出来ていない、そろそろ次の壁コロにステップアップしたい!! でも出来るイメージが全く沸かない・・・。どうしよう。 今回はそんなあなた壁コロが出来るようになるメニューを紹介します! 色々な...
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腹筋ローラーの効果 普通の腹筋トレと比べてみた

腹筋の筋トレが中々続かない・・あまり効果を感じない・・腹筋割れない・・。そんな状況に陥っていませんか?そんなあなたに腹筋ローラーを使うことを提案します!でもどのくらい違いがあるのか知りたいですよね。 そんな私が腹筋ローラーと普...
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腹筋ローラー立ちコロは体幹強ければできる

何をやっても立ちコロできないと諦めていませんか?実は体幹トレーニングをやれば立ちコロができる可能性が上がります。諦めないでもう一度頑張ってみませんか? 体幹トレーニングをして、立ちコロできるようになっちゃいましょう! ...
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