生活【疲労回復】軽く動いた方が疲れが取れる件について
ふつうの感覚からすると、動いたほうが疲れると思います。 というか疲れているときには、動くという発想がしませんよね。 これは私も常々思っていましたが、これは完全な誤解でした。 しかしこれには、しっかりしたやり方がありました。 ...
ランニング
生活
ケガランニング 膝が痛むときの３つの改善方法
膝に違和感や痛みがあるときってランニングを休むと自然と治っていたり、 しつこく痛みが出たりとよくわからないですよね。 そもそも改善策がよくわからない。ストレッチ？安静にするの？マッサージ？ 今回はそんな膝の違和感、痛みに対しての改...
トレーニング朝ランニング メリット・デメリット 意識高い人は朝ラン
朝のランニングのメリット・デメリットまとめました！ 参考になったら幸いです。 メリット 朝型人間なる これは気持ちが強くなって、朝起きるのが強くなるとかじゃなくて 身体が勝手に朝起きるようになります。 そうすると...
トレーニング夏にランニングを頑張った方がいい理由６選
この暑い時期にランニングなんて・・・って思っている人いませんか？ いやいや！意外とやってみる価値はあるかもしれませんよ～～。 すぐに汗をかける 気温が高い中でランニングすれば、少し走っただけでも汗だくになれます。 汗をかくこ...
トレーニングダイエットでランニングをするなら、一回だけ限界まで走るのもアリな話
ダイエット目的でランニングしてるけど、続かない人いませんか？ それはそもそもランニングに自信がないから続かないのかもしれません。 ランニングに自信が付いたら継続しやすいかも。 ランニングで自信をつける方法 ...
トレーニングランニング 三日坊主になったら見る記事
ランニングを始めて三日坊主になるのは、不思議なことじゃありません。 むしろよくあることです。 三日坊主になってしまってからどうするかが、重要ですよね。 今回はランニング三日坊主になってしまった方に、これから どうしていけばいいか...
トレーニングランニングのモチベーションが保てない理由
こんにちは！フットです。 ランニング、ジョギング、ウォーキングなんでもいいのですが少し休んで しまうと次やるのが面倒くさくてモチベーションあがらないですよね。 今回はあくまで週１～３回でランニングしている方は向けの記事です。 ...
トレーニング【体幹トレーニング】してからランニングが楽になった話
体幹していない頃のランニングと体幹している今のランニングの、感じた違いを 今日はご紹介していきます。 感じた変化 体幹してしばらくたってからランニングしてみたら、体があまりぐらつきにくくなりました。 その結果無駄な体力を...
トレーニングランニングするときに外に出る一歩が踏み出せない人へ
たまーに走ったりするけれど、そのたまーにが辛いというか面倒に感じてしまう そこのあなた！今回はそんな人向けのもっと楽に走り出せるメソッドをご紹介します！ なぜ走り出せない？ まず走ること自体そんなに楽ではないですし...
ケガ【ランニング】膝を痛めるかもしれない道路の落とし穴
今日は、一つだけ歩行者道路ランナー初心者に注意点があります。 続いてきた方ほど注意！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ...