フォーム

トレーニング

プランクフォームの確認のコツ【体幹トレーニング】

毎日体幹歴4年目の私がプランクフォームのコツについて解説していきます。 プランクってやればわかりますが、フォーム確認が難しい・・・。 私も意識してやっても、いつの間にかお尻が上がっていたりします。 途中で気が付けば...
トレーニング

プランクで腰痛になるわけ【体幹トレーニング】

プランクをやっているのに腰が痛くなる・・・。 キツイ体幹トレーニングをやっているのに・・・こんなのあんまりだ!! こんな状況になっていませんか?? 実際にプランクはやり方が悪いと、腰に負担がかかります。 ...
トレーニング

【体幹トレーニング】初心者は姿勢(フォーム)をあまり気にしなくていい【プランク】

体幹トレーニングのプランクは、お尻が上がりすぎないとかよく聞きますよね。 身体が真っ直ぐになるように意識!って私も推奨はしています。 ですが最初は、姿勢をそんなに気にしなくてもいいんです。 今回は体幹トレーニングをやっているけ...
タイトルとURLをコピーしました