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【結論】メンタルを鍛える【自分と戦う】

メンタルトレーニングをしているのに、練習しているのに中々実力を出せなくて悩んでいませんか?オドオドしてしまったり、勝負所でイマイチ動けない・怯えて身体がマヒしたように動けなくなってしまう・・・。(これは実体験です)そんなあなたに! 今...
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30日間スクワットチャレンジやってみた効果

30日間スクワットチャレンジをやってみました。これからやろうと思っている人・ホントにやって効果あるか悩んでいる人は是非参考にしてください。 ではスクワットチャレンジを終えた私が実感した効果から紹介していきますね。 ...
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自宅トレーニング オススメランキングトップ3

自宅トレーニングで、何をやればいいか迷っていませんか? 自宅で出来るトレーニングは限られてきますよね。 今回は、【騒音・振動・トレーニングスペース・手軽さ】などなど・・・ 自宅でトレーニングするときに起こる...
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【寝ながら】ズボラトレーニング【すぐできる】

筋トレして理想の体になりたい、運動習慣を付けたい! けどなかなかやる気にならないし、きっかけがほしい・・・。 だったら、気がついた時にちょこっとするだけで習慣になります。 なんなら、この記事を読みな...
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【負荷を】サイドプランクの腕の使い方 5選【コントロール】

サイドプランク中の腕どうしていますか? 腕の使い方で、大変だったり、ラクに出来たり、さらに追い込んだりできるようになります。 今回はそんな腕の使い方を、紹介していきます。 体幹とは ザックリ言うと胴体...
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【小さな成長】トレーニングが続く人の特徴【喜べる人】9選

※この記事に根性論は一切ございません トレーニング継続できていますか? 身体に変化はおきていますか? 黙々とトレーニングできていますか? もしそうでないんだったら、今回はトレーニングが続く人の特徴を紹介していきたいと...
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体幹トレーニングしたいけど何からすればいいの??

体幹トレーニングをはじめてみたい!! 身体も引き締まるし、疲れにくい身体になりますし、姿勢もよくなります。 コストもかからないし、場所もとらない! いいこと尽くめですね!!! だけど何からやればいいか、よくわからない方はこの記事...
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筋トレしたら体重が増えました

一ヶ月、二ヶ月前からダンベルや高い負荷をかけた筋トレをやり始めたのですが 最近3kg増えた話をします。 これまでずっと体重が増えなかった 私はこれまで60kg~61kgから体重に変化がなかったのですが、ここ最近64Kgになりま...
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トレーニング器具買ってすぐに辞めちゃう人へ

トレーニング器具を買ってすぐに辞めて物置にしまってしまって自己嫌悪・・・。 私も経験あります(笑) 今回はそんなことにならないように、どうすればトレーニング器具を使い続けるか ご紹介いたします。 もうすぐ夏がきますが、まだ間...
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民営トレーニングジムに行く? 行かない? 悩んでる人!

トレーニングといえばジムですよね! まさに鍛える人間の城!ですが、いきなり月会費のトレーニングジムに行くのは 躊躇してしまいますよね。 今回はそんな悩んでるあなたにグッドな情報をお届けします! ジムに行った場合メリット・デメ...
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