トレーニングリバースプランク毎日やって3年経った結果【背筋画像あり】 リバースプランクは最近3年経過したので、結果を紹介していきます。 現在やっているのはストレート・リバースプランクですけど。 やってきたメニュー・身体の変化・など一緒に解説していきます。 やる気が出ない、本当に効果あるのか不... 2020.04.27トレーニング
トレーニング【リバースプランク】腕・肩・肘の痛みに耐えられない人は、コレだけ変えてみて リバースプランクをやると、想像以上にキツイと思います。 私も最初は、無理してやっていました。そして何回も挫折・・・。そんなリバースプランクでも、ちょっとしたやり方で改善できます。 このちょっとしたやり方で、継続しやすくなるので、... 2020.01.06トレーニング
ケガ【体幹トレーニング】腰痛で筋トレするなら、ハイ・リバースプランクを試してください 日常的に腰痛が気になって、気分が上がらない。寝返り、ちょっとした動作が痛くて、動くのがおっくう・・・。 そんな腰痛を改善しようと、背筋トレーニングやっても思ったより疲れるし、かえって腰に悪そうな気がするし・・・。(むしろ痛い)何より続... 2019.09.08ケガトレーニング