トレーニング 【体幹トレーニング】過去に３０回以上挫折してますが、現在は毎日やっています。継続するキッカケになったメニューとは・・・。
手軽で簡単、場所も取らないし、激しく動かないし少しずつやっていけば効果は出てくるって わかってはいるんだけれど続かない・・・。 地味にきついし、つまらないし効果出てるかわからないし・・・。 どうすればいいのかわからない方！！ 今回はなりたい...
トレーニング 
トレーニング 体幹歴２年半が体幹のメリット・デメリット語ります【現在は４年目です】
ダイエットや筋トレでもう有名になった体幹トレーニング。有名なサッカー選手も体幹をしていて話題になりましたよね。 そんな体幹トレーニング実はまだ科学的に解明されてない部分が多いです。まだわからない部分もありますし、体幹は効果ない！！など書いて...
テニス テニス壁打ちってうまくなんの？
テニスの壁打ちで練習してみたいとは思うけど・・・。 やってみて上達しなかったら時間の無駄だしなー って思っている方に今回は はたして壁打ちはテニスの上達に役立つのか？？？ 壁打ちやってテニス上手くなるの？ ズバリ 上手くなります。 正直壁打...
テニス 壁打ちで打つボールとコートで打つボールの違い
壁打ち練習した次の日のコートで練習すると、意外とうまくいかなかったりした経験はありませんか？ 今回はそんな疑問について書いていきたいと思います。 コートで打つのと壁打ちの違い さて一見、壁打ちとテニスコートではやっていることはほとんど一緒で...
テニス 最初のラケットの持ち方 １０人１０色
はじめはどうやって持てばいいんだろう？ こんな疑問あるとおもいます！ 今回はフォアハンド（片手で右側にきたボールを右手で打つ手）、両手バックハンド（両手でラケット持って左側に来たボールを打つ） 片手バックハンド（片手で左側にきたボール右手で...
テニス テニス超初心者壁打ちメニューをご紹介
壁打ちとはテニスラケットでテニスボールを壁に向かって打ち、跳ね返ったボールを繰り返し打って連取することです。 さあ壁打ちしてみましょう！ 最初にやる壁打ちメニュー ではラケットとボールを持って壁打ち場に到着して、壁の前まで来ましたら壁の１メ...
テニス テニスをこれから始めたい方へ【スクールに行く前に】
最近暖かくなってきたので何かスポーツをやり始める方いるとおもいますが、 テニスをやるならこの記事を是非とも参考にしてください！ テニススクールからでもいいけど さあテニスを始めようと思い立ったらテニススクールだ！っと思ったそこのあなた！ ま...
ケガ 肉離れしたときの実践リハビリ＆ストレッチ 体験談
今回は肉離れしたときに実践したリハビリ＆ストレッチをご紹介いたします。 私の場合は左足の太ももの後ろの左側です。 リハビリメニュー ではリハビリメニューをご紹介いたします。 私のケースでは左足の太ももなので、正直なにをすれば、左太ももに良い...
ケガ 肉離れから復帰＆再発から復帰 どのくらいかかった？
今回は肉離れしてから痛みがなくなってきて、練習再開等どのくらいかかるか細かく伝えさせていただきます。 一回目の肉離れから痛み、違和感が引いて練習再開するまで 私の場合は痛みが引くまでに大体１０日間ぐらいかかりました。 はじめの２日間はRIS...
ケガ 太ももの肉離れをした時に、やってしまった私の失敗
今回は、左足太股の後ろ側の外側の肉離れについての体験談＆対処法を紹介していきます。 下の絵の赤い部分です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); そもそも肉離れとは 肉離れとは...