トレーニング 【体幹トレーニング】過去に３０回以上挫折してますが、現在は毎日やっています。継続するキッカケになったメニューとは・・・。
手軽で簡単、場所も取らないし、激しく動かないし少しずつやっていけば効果は出てくるってわかってはいるんだけれど続かない・・・。地味にきついし、つまらないし効果出てるかわからないし・・・。どうすればいいのかわからない方！！今回はなりたい自分をイ...
トレーニング 
トレーニング 体幹歴２年半が体幹のメリット・デメリット語ります【現在は４年目です】
ダイエットや筋トレでもう有名になった体幹トレーニング。有名なサッカー選手も体幹をしていて話題になりましたよね。そんな体幹トレーニング実はまだ科学的に解明されてない部分が多いです。まだわからない部分もありますし、体幹は効果ない！！など書いてあ...
テニス テニス壁打ちってうまくなんの？
テニスの壁打ちで練習してみたいとは思うけど・・・。やってみて上達しなかったら時間の無駄だしなーって思っている方に今回ははたして壁打ちはテニスの上達に役立つのか？？？壁打ちやってテニス上手くなるの？ズバリ上手くなります。正直壁打ちなら基本から...
テニス 壁打ちで打つボールとコートで打つボールの違い
壁打ち練習した次の日のコートで練習すると、意外とうまくいかなかったりした経験はありませんか？今回はそんな疑問について書いていきたいと思います。コートで打つのと壁打ちの違いさて一見、壁打ちとテニスコートではやっていることはほとんど一緒であまり...
テニス 最初のラケットの持ち方 １０人１０色
はじめはどうやって持てばいいんだろう？こんな疑問あるとおもいます！今回はフォアハンド（片手で右側にきたボールを右手で打つ手）、両手バックハンド（両手でラケット持って左側に来たボールを打つ）片手バックハンド（片手で左側にきたボール右手で打つ）...
テニス テニス超初心者壁打ちメニューをご紹介
壁打ちとはテニスラケットでテニスボールを壁に向かって打ち、跳ね返ったボールを繰り返し打って連取することです。さあ壁打ちしてみましょう！最初にやる壁打ちメニューではラケットとボールを持って壁打ち場に到着して、壁の前まで来ましたら壁の１メートル...
テニス テニスをこれから始めたい方へ【スクールに行く前に】
最近暖かくなってきたので何かスポーツをやり始める方いるとおもいますが、テニスをやるならこの記事を是非とも参考にしてください！テニススクールからでもいいけどさあテニスを始めようと思い立ったらテニススクールだ！っと思ったそこのあなた！まあそれで...
ケガ 肉離れしたときの実践リハビリ＆ストレッチ 体験談
今回は肉離れしたときに実践したリハビリ＆ストレッチをご紹介いたします。私の場合は左足の太ももの後ろの左側です。リハビリメニューではリハビリメニューをご紹介いたします。私のケースでは左足の太ももなので、正直なにをすれば、左太ももに良い影響を出...
ケガ 肉離れから復帰＆再発から復帰 どのくらいかかった？
今回は肉離れしてから痛みがなくなってきて、練習再開等どのくらいかかるか細かく伝えさせていただきます。一回目の肉離れから痛み、違和感が引いて練習再開するまで私の場合は痛みが引くまでに大体１０日間ぐらいかかりました。はじめの２日間はRISE処置...
ケガ 太ももの肉離れをした時に、やってしまった私の失敗
今回は、左足太股の後ろ側の外側の肉離れについての体験談＆対処法を紹介していきます。下の絵の赤い部分です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});そもそも肉離れとは肉離れとはスポー...