トレーニング

【確実に人体は衰えるなら】筋トレは時間は無駄というあなたに【何をするの?】

筋トレが無駄という考えは1つの意見としてアリだと思います。他にやることがあってそんな時間を割くことができない。なんてこともありますよね~そんな人はいいんです。では・・・特に何も趣味がなく休日も特にすることがないなんて人は、筋トレ・・・オスス...
トレーニング

筋トレ時間がないなら1分でいいじゃね?←ホントに1分1年間やった結果

筋トレする時間がないねぇ 筋トレなんて1分が限界・・・ なんて思って中々トレーニングの第一歩に踏み出せないそこのあなた!その気持ち痛いほどわかります。。今までの筋ト...
トレーニング

筋トレの顔つきが変わるのはなぜ?【おそらく・・・】

なんか締まらない顔つきだから、筋トレでを変えたい!でもホントに筋トレなんかで顔つきなんて変わるの?う~んあまり現実的ではないですよね~。 私も筋トレを続けてきましたが、顔つきに関しては多少・・・変わったような気がしないでもないです。でもそ...
トレーニング

【続かないあなた】筋トレを続けるコツ【得意を作れ】

筋トレが続かない・・・いつも何となくメニューをやってはみるけど・・あんまり変化なくて何となく続かないそこのあなた!そろそろ続けられる自分になりたいとは思いませんか? 私も続けてはいつの間にか辞めてしまって、何度も自己嫌悪したものです・・・...
トレーニング

【根本を変えよ】リバウンドする理由【ポイント3つ】

いつもいい所までは瘦せることができるのに、少しだけ油断するとすぐにリバウンドしてしまうそこのあなた!実はそれってある程度の自分のクセや体質を把握していないから起きることなんです。あとは根本的な思考が変わっていないことが問題ですね。 今...
トレーニング

【だいたい3ヶ月】筋トレ効果はいつから?【乗り越えるために】

筋トレ効果を早く出したくて焦っているそこのあなた!焦ってやっても意味はありません。冒頭でネタバレしていますが、効果がでるのは3ヶ月は継続してトレーニングすることが必要になってきます。これは大体のネットや動画で言われています。そんなこと言って...
トレーニング

【何度も諦めたあなたに】男女別・初心者筋トレメニュー【得意を作れ】

トレーニングって続かないですよね。特に初心者の人!わかりますよ~。テキトーにサイト漁って出てきたメニューを何となくやってみる。トレーナー監修とか実績のある人が書いているなら安心だろうとやってみる。でも・・・続かない。。なんで!? フッフッ...
トレーニング

トレーニングは何時間がオススメ?

筋トレって何時間やれば一番身体に良いのか私の今までの経験から紹介していきたいと思います。ぶっちゃけ筋トレって長くやればそれだけ筋肉も成長するイメージでしたけど、実はそうでもないことに気がついたのでその理由など解説していきますね。 (絶...
ケガ

【とにかく休め】オーバートレーニングになってから復活まで【完治は〇週間】

オーバートレーニングになってしまって不安になっているそこのあなた!軽度オーバートレーニングになった私の体験談を紹介していきます。オーバートレーニングになった経緯や、どんな症状になったのか・・完治するまでのことを知ってもらえればあなたのお役に...
トレーニング

体幹の成長が遅い理由【体幹トレーニング5年目男の考察】

体幹トレーニングをけっこう続けているのに思ったより成長していない。なんて思いながらトレーニングしていませんか?その気持ち身に染みてわかります。凹みますよね~。このままやっても成長しないのかな?なんて思っちゃいますよね。(私は現に何回も辞めち...
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