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【不眠症】眠れない私が最近寝れるようになった方法【寝る前に色々考えてしまう人】

寝る前に明日のこと、仕事のこと将来のことについて考えてしまって頭が堂々巡りになっていませんか?(まあそれ以外にも色々考えたり、妄想したりしちゃいますが・・・) 私もここ数年かけてこの症状が酷くなってきて参ってきていましたが、ある方法を...
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【映画あらすじ】残酷で異常【地味な題名から予想外で型破りな映画】

残酷で異常というよくわからない題名の映画をレビューします。正直言ってつまんないだろうなぁ~と思っていたのですが、予想外の面白さでした。 あらすじ ある一家の生活が平凡に進んでいくと思っていた・・・気がつけば夫よくわからない施設に...
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24時間ジムに通ったレビュー【理想と現実をお伝えします】

24時間ジムに半年間通った現実を紹介します。入会を悩んでいる人は絶対に読んでおいてほしいです・・・。私のようにならないためにも・・・。 24時間ジムっていうとガンガントレーニングしてすぐに筋肉がついたり、ダイエット効果が出たりするイメージ...
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ジム通いは遠くても大丈夫?【距離7kmジムに自転車で半年通ってました】

入会しようとしたジムが遠い、通えるか不安だけど・・実際どうなの?ちゃんと通えるの?と、迷っているあなた!私は実際に通った感想やアドバイスを紹介します。 これからジムの入会を考えている人もそうでない人も参考になると思うので、是非最後まで読ん...
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体幹トレーニングを一週間休んだ結果【どのくらい退化した?】

体幹ってすぐに退化しそうなイメージがありませんか?それのせいで体幹トレーニングを休むことがこわいなんて人もいると思います。そんなあなたに最近私が1週間体幹トレーニングを休んだので、退化するのか、変わらないのか色々紹介していきます。 ち...
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【映画あらすじ】スプライス【生命を生み出すという禁忌】

今回第一弾として紹介する映画はスプライスです。 ザックリ紹介すると研究者の夫婦が研究中に生み出した生物が、驚異の進化を遂げ半人間のようになって研究者夫婦はその生物の進化に恐怖が次第に大きくなっていく・・・という感じです。 見どころ ...
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【筋肉痛は】腹筋ローラー・アブローラーはいつか筋肉痛が楽になります【完全にはなくならない】

腹筋ローラーによる筋肉痛が辛くて挫折しそうなあなた!ホントに筋肉痛が楽になるの?と半信半疑になっているかと思います。 その他には腹筋ローラーを長期間トレーニングしていると、筋肉痛が軽くなってきたことはありませんか?それでちょっと物足り...
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一番胸筋に効く腕立て伏せとは?【オススメ動画リンクあり】

腕立て伏せをしてもあまり効果を感じないと思っているそこのあなた!私が人生で一番効いたと感じる腕立て伏せを紹介します。私自身腕立て伏せをやらない人間だったのですが、この腕立て伏せを知ってからは1~3くらいでやるようになりました。 やったあと...
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立ちコロで限界まで伸ばし切れない・・・どうすればいいの?

やっと立ちコロトレーニング出来るようになってきた!けど身体を限界まで伸ばし切れない・・・。そんなことになってはいませんか?この現象は最近立ちコロがなんとなく出来るようになってきた人がなっていると思います。 私も立ちコロトレーニングが出...
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腹筋ローラーは週何回やるべき?【頻度は?】

腹筋ローラー・アブローラーって週何回が一番効果的?続けやすい?そんな疑問にお答えします。私もひざコロから始めて現在は立ちコロも出来ますが、初めたての時はひざコロでも筋肉痛でまともに動けませんでした。そんな時に週何回やればいいとわかれば安心で...
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