トレーニング

体幹トレーニングは大事なのはわかっているんだけど、体幹トレーニングをやるのが毎回面倒くさいそこのあなた！体幹トレーニングに必要な労力と時間を今より減らして他のトレーニングにそのエネルギーを使いたいと思いませんか？今回は体幹筋力を維持するだけ...

プロテインってなんか太るイメージがある。あの粉にカロリーとタンパク質がたっぷり入っているような気がする・・・。また甘いプロテインもあるのでさらに誤解を生みやすい状況になっています。そんな誤解を解消するために私の経験も含めて書いていきますね！...

これさえ早くに知っていれば挫折することもなかった・・・もっとやる気を維持できた・・・。思ったイメージと違った・・・。なんてことにならないように今回お伝えするのは、体幹トレーニングについての要となる知識達でざいます！ちなみにこれは私の体で全部...

今よりラクにトレーニングできるならその方法でトレーニングしたいと思いませんか？トレーニング初心者の人は１日で全身トレーニングをするのが一般的だと思います。かく言う私も全身トレーニングをしていました。そんな私が分割法トレーニングにした理由、メ...

腹筋ローラーをやるとどんな効果があったのか、実際に３年間使い続けてきた私が色々と紹介していきます。あとは実際に私の腹筋もお見せいたします。腹筋ローラーを現在頑張っている人、チャレンジしようとしている人、押入れにしまっている人・・・すべての人...

ひざコロをやってけっこう慣れてきた。筋肉痛もほとんどなくなってきたけどもう少し負荷を高くやりたいと思っていませんか？でも壁コロも立ちコロも出来る気がしないし・・・。ひざコロの回数を増やすのはちょっと大変・・・。ひざコロのまま何とか負荷上げれ...

ちょっと張り切ってアブローラーでトレーニングしたら・・・アレ？筋肉痛が２～３日経っても治らない・・・。もしかしてヤバいの？？？って悩んでいるそこのあなた！不安になるのもわかります！でも安心してこの記事を読んでください。なぜなら私も同じように...

プランクがきつくて中々思うようにトレーニングできない・・・というかもうやりたくない・・・。こんな状況に困ってはいませんか？プランクがきついのは何となく知ってはいたけど、これからどうやってプランクをしていけばいいのか悩みますよね。私も同じよう...

プランクってイマイチ効いている気がしないんだよなぁ～～。←それすご～～～くわかります！長くプランクをやれば効いてくるのはわかっているんだけど、この腹筋に効いてくるまでの時間がすごくもどかしい・・・。もっと手っ取り早く腹筋に効くプランクはない...