ケガ

段々と陽射しが強くなってきましたね。その中で時間を忘れて過ごすと日焼けしますよね。日焼け止めしても、顔の皮膚が赤く腫れたりして困ったことはありませんか？今回は腫れたときのお手軽な対処方をご紹介いたします。日焼けはやけど日焼けっていうと男性だ...

最近軽い捻挫をしたので、今回は軽い捻挫をしてしまったけどどのくらいで治るか悶々としている人に向けて書いていきます。治る期間はもう題名に書いていますので、細かい状況をお伝えしていきます。ケガ発生直後テニスのプレー中にコートの外側に走って戻ると...

腰が痛くなることって結構あると思います。良い方法を探したところ、今までの中で一番効く腰に効くストレッチがありました！今回は私も腰が痛いときにやっている、ストレッチをご紹介いたします。 (adsbygoogle = window.adsbyg...

今回は肉離れしたときに実践したリハビリ＆ストレッチをご紹介いたします。私の場合は左足の太ももの後ろの左側です。リハビリメニューではリハビリメニューをご紹介いたします。私のケースでは左足の太ももなので、正直なにをすれば、左太ももに良い影響を出...

今回は肉離れしてから痛みがなくなってきて、練習再開等どのくらいかかるか細かく伝えさせていただきます。一回目の肉離れから痛み、違和感が引いて練習再開するまで私の場合は痛みが引くまでに大体１０日間ぐらいかかりました。はじめの２日間はRISE処置...

今回は、左足太股の後ろ側の外側の肉離れについての体験談＆対処法を紹介していきます。下の絵の赤い部分です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});そもそも肉離れとは肉離れとはスポー...

今日は、一つだけ歩行者道路ランナー初心者に注意点があります。続いてきた方ほど注意！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});今回の記事は、ランナーのマナーとか、夜間に走るときの注意...