トレーニング 筋トレプロテインなしでも筋肉つく？
プロテインって飲んでますか！筋トレをしたらプロテインを飲むことが推奨されていますよね。でも飲みたくない人も中にはいると思います。 プロテインってあまりおいしくないから飲みたくないんだよね～。 そこそこお金がかかるからちょっと・・・。 この気...
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健康 寝る前に足冷え解消【寝ながら】
寝る前に足が寒くて辛い・・・寝にくいし、とにかく厄介！色々対策はあるけど用意すんの面倒だな～～なんて思っていませんか？ ダラダラしてスマホいじりながらベッドで冷え性改善しないかな～？。 あるんです！いい方法！ 根拠は私がストレッチをしている...
トレーニング BCAAを半年以上飲んだけどやめた
トレーニングにはBCAAと今トレーニーの中では半ば常識になりつつある現在・・・私はBCAAを飲むのを辞めた・・・。現在BCAAってホントに必要なのか？と思っている方。疲労が溜まりにくいという謳い文句で飲み続けている方に私の飲まなくなった理由...
健康 【年収１２０万の節約思考】食事は基本的に１日○食【月１万前後】
節約の基本は食事にありますよね。しかしただ食費を抑えて不健康になってたら本末転倒です。今回は私が健康で節約する方法を紹介していきます。 今回紹介するのはあまり食欲がない人、空腹に強い人、外食に興味がない人はなどが実践しやすいと思います。これ...
健康 【今のどが辛い人の対処法アリ】オミクロンになったけど自宅待機のみで治ったよ【薬は？食事は？いつぐらいに治るの？】
ここ数年病気になったことのない私でしたが・・・ついにオミクロンにかかってしまいました。食生活や運動は気にしていたものの、睡眠や休息が疎かになったところを突かれた感じですね。オミクロン恐るべし！ 前振りはこんなもんでこの記事では、オミクロンな...
トレーニング 【不眠症】眠れない私が最近寝れるようになった方法【寝る前に色々考えてしまう人】
寝る前に明日のこと、仕事のこと将来のことについて考えてしまって頭が堂々巡りになっていませんか？（まあそれ以外にも色々考えたり、妄想したりしちゃいますが・・・） 私もここ数年かけてこの症状が酷くなってきて参ってきていましたが、ある方法をしたら...
トレーニング 【何回も挫折したあなたに】身体を柔らかくするストレッチとは？【○○を意識するべし】
ストレッチはただやるだけでは、柔らかくなりません。ストレッチ中にあることを意識しないといつまで経っても、身体は硬いままなんです。あることを意識しないと、柔らかくなっているのに気がつきません。 今回は柔軟性を上げるために、一番重要な考え方と意...
モチベーションUP 身体が硬い人がやるべきストレッチ知っていますか？【ほぼ動かないストレッチでいいの！？】
身体の硬い人はストレッチをすること自体が難しいってご存知でしょうか？まぁなんとな～く理由はわかると思います。今回は身体が硬い人がストレッチで効率良くストレッチする方法を解説していきます。 セルフストレッチできるようにして、疲労・柔軟性を自分...
テニス テニスって痩せるの？【テニスダイエットで成功した人は見たことはないです・・・】
テニスでダイエットしようとしているそこのアナタ！すみませんがいきなり結論から伝えちゃいます！ 私自身テニスコーチやってもうすぐ１０年経ちますが、テニスで痩せた人は見たことがありません。これはお客さんの中でも、コーチでも例外はありません・・・...
モチベーションUP 有料２４時間ジムに入会して気が付いたこと【２４時間なのに５０００円以下！？】
２４時間ジムってどんな感じ？人は多いの？サービスはどう？使ってみてどうだった？などなど今回は２４時間ジムに入会するかどうか悩んでいる人にピッタリな情報をお届けします。 最近はコロナで入会を渋っている人も多いと思いますが、そこらへんの事も詳し...