健康

トレーニング

【不眠症】眠れない私が最近寝れるようになった方法【寝る前に色々考えてしまう人】

寝る前に明日のこと、仕事のこと将来のことについて考えてしまって頭が堂々巡りになっていませんか?(まあそれ以外にも色々考えたり、妄想したりしちゃいますが・・・) 私もここ数年かけてこの症状が酷くなってきて参ってきていましたが、ある方法を...
トレーニング

【何回も挫折したあなたに】身体を柔らかくするストレッチとは?【○○を意識するべし】

ストレッチはただやるだけでは、柔らかくなりません。ストレッチ中にあることを意識しないといつまで経っても、身体は硬いままなんです。あることを意識しないと、柔らかくなっているのに気がつきません。 今回は柔軟性を上げるために、一番重要な考え...
モチベーションUP

身体が硬い人がやるべきストレッチ知っていますか?【ほぼ動かないストレッチでいいの!?】

身体の硬い人はストレッチをすること自体が難しいってご存知でしょうか?まぁなんとな~く理由はわかると思います。今回は身体が硬い人がストレッチで効率良くストレッチする方法を解説していきます。 セルフストレッチできるようにして、疲労・柔軟性を自...
テニス

テニスって痩せるの?【テニスダイエットで成功した人は見たことはないです・・・】

テニスでダイエットしようとしているそこのアナタ!すみませんがいきなり結論から伝えちゃいます! 私自身テニスコーチやってもうすぐ10年経ちますが、テニスで痩せた人は見たことがありません。これはお客さんの中でも、コーチでも例外はありません...
モチベーションUP

有料24時間ジムに入会して気が付いたこと【24時間なのに5000円以下!?】

24時間ジムってどんな感じ?人は多いの?サービスはどう?使ってみてどうだった?などなど今回は24時間ジムに入会するかどうか悩んでいる人にピッタリな情報をお届けします。 最近はコロナで入会を渋っている人も多いと思いますが、そこらへんの事...
健康

空腹の耐え方【意外と簡単】

空腹ダイエットやら、内臓リセットダイエット、糖質制限ダイエット色々チャレンジしてみたけど・・・結局空腹に耐えきれずに食べてしまっていませんか?特にお菓子とか間食に食べてしまってはいませんか??それって効果薄くなりますよ~~。 なので今...
健康

空腹ダイエットについて【食べないダイエットの注意点】

最近巷で噂(?)の空腹ダイエットは知っていますか?ダイエットをしようとしたら必ず考えるのが食事制限ですよね。なのでほとんどのダイエッターが経験したと思います。しかし成功するには並外れた精神力とリバウンドの恐怖と戦い続ける必要があります。 ...
健康

空腹メリットについて語ります【自然に一日1食~2食になっていた】

最近空腹が体に良いという本や記事がありますが、実際にある程度やっている私がメリットを紹介していきます。私は基本的に3食食べませんし、1食で済ます日もけっこうあります。なんでこんな食事をしているのかは単純に食べるのが面倒というのもありますが・...
健康

柔軟性の短所とは??【柔らかすぎると・・・】

身体が柔らかい事は、ほとんどの場合においてメリットしかありませんが、実はデメリットも存在します。私も柔軟性は正義と思っていたので意外でした。 今回は私の身近にいた柔軟性が高い人から聞いた話を紹介したいと思います。そこまでボリュームはあ...
トレーニング

ストレッチポール 効果がない・・・何が悪いの???【十分に使いこなせてない?】

ストレッチポールを使っていても、全くストレッチ効果を実感できなかったりしませんか? 強くストレッチできない 次の日も怠い・・・。 せっかく持っているストレッチポールが勿体ないですよね。今回はそんなお悩み...
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