ケガ

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【閲覧注意】プランクで腕がカサカサ・・こうならないための対処法3つ【画像アリ】

プランク・サイドプランクで腕がカサカサになっていませんか??サクッと腕のカサカサを解決します。 それとカサカサを放置しているのは、経験上良くないです・・・。肘がカサカサになって裂けたり、何よりトレーニング中痛すぎる・・・。 ...
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【体幹トレーニング】腰痛で筋トレするなら、ハイ・リバースプランクを試してください

日常的に腰痛が気になって、気分が上がらない。寝返り、ちょっとした動作が痛くて、動くのがおっくう・・・。 そんな腰痛を改善しようと、背筋トレーニングやっても思ったより疲れるし、かえって腰に悪そうな気がするし・・・。(むしろ痛い)何より続...
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腹筋ローラーで腰を痛めるフォームを解説

腹筋ローラーをしていると、腰が痛くなったことはありますか?それか、腰がグキっといきそうになったことはありませんか? 今回はそんな腹筋ローラーによる、腰へのケガを未然に防ぐための記事です。これから腹筋ローラー始めてみたい人、立ち...
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