トレーニング 筋トレ時間がないなら１分でいいじゃね？←ホントに１分１年間やった結果
筋トレする時間がないねぇ 筋トレなんて１分が限界・・・ なんて思って中々トレーニングの第一歩に踏み出せないそこのあなた！その気持ち痛いほどわかります。。今までの筋トレをチャレンジしてきたけど・・・失敗ばっかりだった経験から、あまり乗り気にな...
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トレーニング プランク１分の効果【体に起きる効果よりも○○が変わる】
プランク１分の効果を甘く見ていませんか？？正直言うと私も甘く見ていました・・過去の私はプランク１分なんて眼中にありませんでした。ですが、プランク１分をやらなかったら今の自分はありません。 高すぎでもなく、低すぎでもない誰もが通る最初の壁です...
トレーニング プランク１分キツイですよね。１分でへばってしまうのが悔しいあなたへ
プランク１分やっていますか？？ なんとかプランク１分できるけど・・・キツイ・・・。 なんて人が多いと思います。 私も同じように、１分に苦しめられた経験があります。 大変なのはわかるけど、１分でへばってしまうのは悔しいですよね！ そんな人に、...
トレーニング プランク１分（６０秒）できない人に向けた記事
今回はプランク１分ができない人に、どうすれば１分ができるようになるか。１分できるように色々提案させて頂きます。プランクやろうと挑戦しているあなたの心意気が一番重要な要素になるので、どうかその気持ち絶やさずに、一緒に頑張っていきましょう！ 私...
トレーニング 毎日プランク１分１年間でどこまで成長できるのか？【私の経験】
正直プランク１分で成長なんて出来るの？と思っているあなた、１年間毎日やった話を聞いてみませんか？私は毎日プランク１分を、寝る前にやり続けた経験があります。その経験からプランクを１年間やったら、どこまで成長できるのかを紹介します。 これからや...