腹筋ローラー

トレーニング

腹筋ローラー3年やった効果

腹筋ローラーをやるとどんな効果があったのか、実際に3年間使い続けてきた私が色々と紹介していきます。あとは実際に私の腹筋もお見せいたします。腹筋ローラーを現在頑張っている人、チャレンジしようとしている人、押入れにしまっている人・・・すべての人...
トレーニング

【ひざコロ上級レベル】腹筋ローラーひざコロをもっと効かせたい【実はもうひと追い込みできる】

ひざコロをやってけっこう慣れてきた。筋肉痛もほとんどなくなってきたけどもう少し負荷を高くやりたいと思っていませんか?でも壁コロも立ちコロも出来る気がしないし・・・。ひざコロの回数を増やすのはちょっと大変・・・。ひざコロのまま何とか負荷上げれ...
トレーニング

アブローラーで筋肉痛が治らない!?【わたしも経験済み】

ちょっと張り切ってアブローラーでトレーニングしたら・・・アレ?筋肉痛が2~3日経っても治らない・・・。もしかしてヤバいの??? って悩んでいるそこのあなた!不安になるのもわかります!でも安心してこの記事を読んでください。なぜなら私も同...
トレーニング

腹筋ローラーで筋肉痛だけど毎日やっても大丈夫?

腹筋ローラーを毎日やっているけれど筋肉痛が気になるし、このままやり続けても大丈夫?と不安になってはいませんか?今回はそんな頑張り屋のあなたのための記事になります。せっかく毎日続けているからこそ無駄な労力になってしまったり、ケガになったら勿体...
トレーニング

腹筋ローラーとプッシュアップバーどっちがいいの?【どっちも最強】

腹筋ローラーとプッシュアップバーを両方持っている私がどっちがいいのか解説していきます。大前提として腹筋ローラーは腹筋を鍛えるハイパーアイテムで、プッシュアップバーは自重トレーニングをさらに高負荷に、色々な部位を鍛えることができるファイナルウ...
トレーニング

腹筋ローラーとプランクどっちがいいの?

腹筋ローラーは立ちコロ達成済(連続で10回もできます)、プランクは最高30分できる私が腹筋ローラーとプランクどちらがいいのか解説していきます!どちらも長所と短所があるのであなたにとって一番魅力的な方を選んでトレーニングしていきましょう! ...
トレーニング

【プランク10分出来る人なら簡単?】腹筋ローラー全然できないって!?【それとも・・・】

腹筋ローラーを買ったけれど思ったより全然出来ない・・・これが普通なの?ホントはもっと簡単できるトレーニングなんじゃないの?と不満気なあなた!私もそう思っていました!だって見た目はコロコロしてるだけじゃん!多分あなたも同じようなイメージを持っ...
トレーニング

【筋肉痛は】腹筋ローラー・アブローラーはいつか筋肉痛が楽になります【完全にはなくならない】

腹筋ローラーによる筋肉痛が辛くて挫折しそうなあなた!ホントに筋肉痛が楽になるの?と半信半疑になっているかと思います。 その他には腹筋ローラーを長期間トレーニングしていると、筋肉痛が軽くなってきたことはありませんか?それでちょっと物足り...
トレーニング

立ちコロで限界まで伸ばし切れない・・・どうすればいいの?

やっと立ちコロトレーニング出来るようになってきた!けど身体を限界まで伸ばし切れない・・・。そんなことになってはいませんか?この現象は最近立ちコロがなんとなく出来るようになってきた人がなっていると思います。 私も立ちコロトレーニングが出...
トレーニング

腹筋ローラーは週何回やるべき?【頻度は?】

腹筋ローラー・アブローラーって週何回が一番効果的?続けやすい?そんな疑問にお答えします。私もひざコロから始めて現在は立ちコロも出来ますが、初めたての時はひざコロでも筋肉痛でまともに動けませんでした。そんな時に週何回やればいいとわかれば安心で...
タイトルとURLをコピーしました