トレーニング

【第三のプランク】腕・肘・肩が痛くてプランクが出来ないあなたのためのプランクを紹介【しかも超効く】

肘をついてプランクをするとどうしても腕がもたない・・・。少しできるようになっても肘が痛くて毎回のプランクが憂鬱になる。。手をついてプランクをしても腕が先にグラついて思うようにトレーニングできない・・・。 プランクをしていると上手くいか...
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サイドプランク肘が痛すぎて集中できない!【解決方法3選】

サイドプランクをしたいのに、肘が痛くて集中できないし、やる気も出ない・・・。肘が痛くなかったら、サイドプランクもやっていけるのに・・・。こんな人が多くいると思います。 そんな人のお悩みを解決するために、ない頭を絞って考えました...
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