筋肉痛

トレーニング

【筋肉痛は】腹筋ローラー・アブローラーはいつか筋肉痛が楽になります【完全にはなくならない】

腹筋ローラーによる筋肉痛が辛くて挫折しそうなあなた!ホントに筋肉痛が楽になるの?と半信半疑になっているかと思います。 その他には腹筋ローラーを長期間トレーニングしていると、筋肉痛が軽くなってきたことはありませんか?それでちょっと物足り...
トレーニング

立ちコロトレーニングの頻度【週1でもいいの!?】

憧れの立ちコロ・目標にしていた立ちコロをできるようになったはいいけど・・・ 筋肉痛に悩まされる日々を送っていると思います。 私も初めてプランクできた当時は、5~8日くらい筋肉痛で朝起きるのが辛かった・・・。 そこか...
トレーニング

筋肉痛がなくても、体幹は成長するの??

体幹トレーニングしているあなた、筋肉痛きていますか?? 多分きていないんじゃないかな~~。 ちょっと不安になっているなら、この記事は絶対に要チェックです。 筋トレっていったら、筋肉痛とセットのイメージがあります。 ...
トレーニング

プランクやっても筋肉痛にならない・・・。効いてないの!?

プランクをしても筋肉痛にならなくて不安になっていませんか? 効いていないの?? もしかして、やり方間違ってる? 意味ないの? こんな事を感じてしまって、モチベーション落ちていませんか?...
ケガ

プランクは筋肉痛の代わりに”こんな”痛みがあります

最近体幹トレーニングしても、筋肉痛がない・・・。 こんな経験をしたことはありませんか? 実はコレ、私も経験があります。 ではどんなことが今後起こるのか紹介していきます。 逆にこの痛みがあったら、あなたは相当体幹トレーニングをやり...
トレーニング

腹筋ローラー 効果は身体が教えてくれます

腹筋ローラーは効果があるのか心配・・・。 わざわざ買わなくてもいいんじゃないの? そんな疑問にお答えします。 効果はあるけど 腹筋ローラーは確かに効果はあります。 確かに短期間でも、効果が実感できるアイテムなのは確...
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