筋肉痛

筋肉痛にならなくて不安・・・。もしかして超回復起きていないの？そんなことありません！！冒頭で言ってしまいますが、筋肉痛がなくても成長はします。で・す・が！間違ったトレーニングをしていると筋肉の発達が少ない可能性が高くなります。今回は筋肉痛が...

ちょっと張り切ってアブローラーでトレーニングしたら・・・アレ？筋肉痛が２～３日経っても治らない・・・。もしかしてヤバいの？？？って悩んでいるそこのあなた！不安になるのもわかります！でも安心してこの記事を読んでください。なぜなら私も同じように...

腹筋ローラーによる筋肉痛が辛くて挫折しそうなあなた！ホントに筋肉痛が楽になるの？と半信半疑になっているかと思います。その他には腹筋ローラーを長期間トレーニングしていると、筋肉痛が軽くなってきたことはありませんか？それでちょっと物足りなくなる...

憧れの立ちコロ・目標にしていた立ちコロをできるようになったはいいけど・・・筋肉痛に悩まされる日々を送っていると思います。私も初めてプランクできた当時は、５～８日くらい筋肉痛で朝起きるのが辛かった・・・。そこからどうやって立ちコロすればいいの...

体幹トレーニングしているあなた、筋肉痛きていますか？？多分きていないんじゃないかな～～。ちょっと不安になっているなら、この記事は絶対に要チェックです。筋トレっていったら、筋肉痛とセットのイメージがあります。しかし、体幹トレーニングはちょっと...

プランクをしても筋肉痛にならなくて不安になっていませんか？効いていないの？？もしかして、やり方間違ってる？意味ないの？こんな事を感じてしまって、モチベーション落ちていませんか？？私も最初は、同じような事を感じていました。この現象って地味に精...

腹筋ローラーは効果があるのか心配・・・。わざわざ買わなくてもいいんじゃないの？そんな疑問にお答えします。効果はあるけど腹筋ローラーは確かに効果はあります。確かに短期間でも、効果が実感できるアイテムなのは確実です。ですが効果がすぐにでるという...