筋トレ

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アブローラーで筋肉痛が治らない!?【わたしも経験済み】

ちょっと張り切ってアブローラーでトレーニングしたら・・・アレ?筋肉痛が2~3日経っても治らない・・・。もしかしてヤバいの??? って悩んでいるそこのあなた!不安になるのもわかります!でも安心してこの記事を読んでください。なぜなら私も同...
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【10年以上】筋トレゴムチューブトレーニングのメリット・デメリット【使って思ったこと】

ゴムチューブって手軽だけど中々やる気が出ない・・・その気持ちすごく・・・すごーーーくわかります。しっかりとやればけっこうきついし、ジワジワと筋肉に効いてくるあの感じ・・・正直言って私もまだ慣れません。 そんなやる気の出ないあなたに今回は私...
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【週1でも】筋トレって週1でもいいの?【効果ある】

週1で筋トレしようか悩んでるけど、週1って筋肉つくの?やっていて意味があるのか気になりますよね。そんな悩めるあなたに1つの経験談を紹介していきます。 私も週1トレーニングしたり週2~3でやったりしていたので、割と違いはわかるほうだと思...
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【確実に人体は衰えるなら】筋トレは時間は無駄というあなたに【何をするの?】

筋トレが無駄という考えは1つの意見としてアリだと思います。他にやることがあってそんな時間を割くことができない。なんてこともありますよね~そんな人はいいんです。では・・・特に何も趣味がなく休日も特にすることがないなんて人は、筋トレ・・・オスス...
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筋トレ時間がないなら1分でいいじゃね?←ホントに1分1年間やった結果

筋トレする時間がないねぇ 筋トレなんて1分が限界・・・ なんて思って中々トレーニングの第一歩に踏み出せないそこのあなた!その気持ち痛いほどわかります。。今までの筋ト...
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【続かないあなた】筋トレを続けるコツ【得意を作れ】

筋トレが続かない・・・いつも何となくメニューをやってはみるけど・・あんまり変化なくて何となく続かないそこのあなた!そろそろ続けられる自分になりたいとは思いませんか? 私も続けてはいつの間にか辞めてしまって、何度も自己嫌悪したものです・・・...
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ウェイトトレーニング初心者が知っておくべき最低限のこと

面倒な解説はなし!コレだけ知っておけばすぐにウェイトトレーニングデビューできる最低限のことを紹介します。ホントはベンチプレスとかやってみたいそこのあなた!これでちょっとチャレンジしにくいウェイトトレーニングゾーンに行ってトレーニングしちゃい...
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筋トレを自宅でそこそこやってきましたので色々アドバイスします。【続くメニュー・買った方がいいものなど】

自宅で筋トレをしたいけど何を買ったらいいか、どんなメニューをすれば良いのかわからない・・・。これってけっこうありがちな悩みだと思います。今回は筋トレを始めようとしている人のアレコレをアドバイスしていきたいと思います。 これを読んで効率...
モチベーションUP

筋トレ続かない【私は体幹トレーニングで2年以上苦しみました】

いつまで続かない状態でいる気ですか? そんなこと言っている私も、体幹トレーニング続きませんでした。 現在では毎日何かしらのトレーニングをするようになりました。 (体幹トレーニング中心ですが・・) 私がどうやっ...
トレーニング

【私の】筋トレが続かない理由【失敗談】 

筋トレ続いていますか? う~~んやっぱりそうですか・・・簡単には続かないですよね・・・。 私も生まれてから、つい最近まで筋トレが続かなかったのでわかります。 (毎日継続できるようになったのは、2016年頃) ...
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