痛み

トレーニング

【リバースプランク】腕・肩・肘の痛みに耐えられない人は、コレだけ変えてみて

リバースプランクをやると、想像以上にキツイと思います。 私も最初は、無理してやっていました。そして何回も挫折・・・。そんなリバースプランクでも、ちょっとしたやり方で改善できます。 このちょっとしたやり方で、継続しやすくなるので、...
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【体幹トレーニング】サイドプランク中の肩の痛みは続けていれば軽減されます

サイドプランクをしていると、本来は脇腹がきつくなってきますよね。実際にやると、脇腹がきつくなる前に肩が痛くなりますよね・・・。これは私も嫌と言うほど経験しました。 そんな痛みに耐えるにはどうすればいいのか?本当に続けていれば肩...
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