トレーニング 【筋トレ】翌日だるいはなぜ?【疲労対策5選+α】 筋トレした次の日が物凄くシンドイ・・・。いつまで続くのか不安・・・心がポッキリ折れてしまいそう・・・。対策あります!!筋トレは基本的に疲れる行為なので、トレーニング後の行動が重要になってきます。それをするだけで次の日の身体の軽さがグッと変わ... 2022.04.15 トレーニング
トレーニング ストレッチポール 効果がない・・・何が悪いの???【十分に使いこなせてない?】 ストレッチポールを使っていても、全くストレッチ効果を実感できなかったりしませんか?強くストレッチできない次の日も怠い・・・。せっかく持っているストレッチポールが勿体ないですよね。今回はそんなお悩みを解消する効果的なストレッチポールの使い方を... 2020.08.02 トレーニング健康
健康 【疲れ対策】体幹×ストレッチでこんな身体になりました【実体験レビュー】 体幹トレーニング×ストレッチ(柔軟体操)でどんな身体になるのか?体幹トレーニングだけやっている人・ストレッチだけやっている人は勿体ないですよ。今回はこの2つの要素を合わせたら、どうなるのか私の実体験から紹介していきます。 (adsbygoo... 2020.03.31 健康生活
トレーニング 疲れにくい身体は体幹×○○ 疲れにくい身体を作るには、何が手軽で実行しやすいのでしょうか?色々なことをやってきて、体幹×柔軟が優秀ですね。なぜ体幹×柔軟なのか、解説とメニューを読んで疲れやすい身体を、疲れにくい身体に変えていきましょう!では体幹トレーニングと柔軟をする... 2019.11.29 トレーニング健康生活
生活 【オススメ】オムロンコードレス低周波治療器HV-F601T レビュー【ストレスフリー】 ラクに自宅で疲労ケアをしたい。もっと言うと、疲労ケアしながら休日を過ごしたい。今まで私は、2つの低周波治療器を使っていてコードレスの治療器ないかなぁ。とずっと思っていました。今回はそんな時に見つけた、ストレートフリー、コードレスの低周波治療... 2019.10.06 生活
トレーニング 【フラフラしてませんか?】疲れやすいのは体幹不足!?【姿勢矯正効果】 最近疲れやすい、疲労が抜けない、身体が重い・・・。こんな日常になっていませんか??だけど、外に出て運動する気になんてならないし、そんな時間も気力もない・・・。そんなあなたにピッタリなトレーニングがあるんです!!それが体幹トレーニングなのです... 2019.09.26 トレーニング
生活 【疲労回復】軽く動いた方が疲れが取れる件について ふつうの感覚からすると、動いたほうが疲れると思います。というか疲れているときには、動くという発想がしませんよね。これは私も常々思っていましたが、これは完全な誤解でした。しかしこれには、しっかりしたやり方がありました。今回は軽く動いた方が疲れ... 2019.09.22 生活
生活 【疲労回復】スーパー銭湯のサウナと水風呂を活用していますか?? 身体がダルおもい~。気分がスッキリしない・・・。気分も体調ドヨ~ンとしている。そんなときはスーパー銭湯にいきましょう!そこで知っている人は、知っているテクニックがあればスーパー銭湯による疲労回復効果は、絶大なものとなると思います。スーパー銭... 2019.09.20 生活
生活 【疲労回復】寝るのが一番って思っていませんか? 日頃の疲れには、寝て解消する人がほとんだと思います。私も1日寝ている日ありました(笑)しかし本当に寝ていれば、身体の疲労物質はちゃんと処理されるのでしょうか??今回は疲労回復するにはどうすればいいか??紹介していきます。土日に寝たきりだと、... 2019.09.17 生活