姿勢

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プランクフォームの確認のコツ【体幹トレーニング】

毎日体幹歴4年目の私がプランクフォームのコツについて解説していきます。 プランクってやればわかりますが、フォーム確認が難しい・・・。 私も意識してやっても、いつの間にかお尻が上がっていたりします。 途中で気が付けば...
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プランクで腰痛になるわけ【体幹トレーニング】

プランクをやっているのに腰が痛くなる・・・。 キツイ体幹トレーニングをやっているのに・・・こんなのあんまりだ!! こんな状況になっていませんか?? 実際にプランクはやり方が悪いと、腰に負担がかかります。 ...
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【一日】疲れにくい体をつくるにためには体幹から【1分でもOK】

最近疲れが溜まっていませんか? リフレッシュして、体を休めるのも大切ですが、リフレッシュも毎日はできません。 このまま辛い日常を送るくらいだったら、体幹を鍛えてラクに日常を送りたいと思いませんか? ではいきましょう! ...
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【体幹トレーニング】初心者は姿勢(フォーム)をあまり気にしなくていい【プランク】

体幹トレーニングのプランクは、お尻が上がりすぎないとかよく聞きますよね。 身体が真っ直ぐになるように意識!って私も推奨はしています。 ですが最初は、姿勢をそんなに気にしなくてもいいんです。 今回は体幹トレーニングをやっているけ...
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