初心者

トレーニング

【ジム】初心者が続けられるようになるには?【私も挫折しましたけど現在は週5!?】

ジム通いたいけど続けられる気がしない・・・。以前通っていたけどもう一度頑張ってみたい。そう思っている人多いと思います。私もジムに通って『これは通うのムリだわ・・・』と心を折られたことがあります。それでも何とか頑張って通ってある”やり方だけ”...
トレーニング

立ちコロはいつからやればいいの?【移行時期】

腹筋ローラーやって大分経つけど、立ちコロっていつからやればいいの?? こんな疑問が湧いてくる時期があると思います。 私は無謀にも買った当日に、立ちコロをやって見事に完敗しましたが。 (その後1週間筋肉痛で、...
トレーニング

【ラク✖体幹】最強に簡単なプランクここにあります【これ以上楽にできない】

普通のプランクでも、腕を伸ばしたプランクでもきつかった・・・。 続けられなかった・・・。どうすればいいの!? 安心してください!今回はそんなあなたにピッタリな最強に簡単なプランクを用意していきます! これを続けたら...
トレーニング

プランク1分(60秒)できない人に向けた記事

今回はプランク1分ができない人に、どうすれば1分ができるようになるか。1分できるように色々提案させて頂きます。 プランクやろうと挑戦しているあなたの心意気が一番重要な要素になるので、どうかその気持ち絶やさずに、一緒に頑張っていきましょ...
トレーニング

【腹筋ローラー】腹筋に効かない理由は腕だけ動かしているから

腹筋ローラーやって効果を感じない人がいると思います。でも・・周りはみんな効くっていうし、ネットにも書いてある・・・。 やってはいるけど、腕が筋肉痛になっても腹筋にはなんの変化もない。今回はなぜ腹筋ローラーが効かないのか、どうす...
テニス

テニスで真っ直ぐにボールを飛ばすコツ【横振り禁止】

今回はなかなか真っ直ぐに飛ばせないのは、横振りだからですよ。そろそろ見直して思い通りに打てるストロークをゲットしちゃいましょう! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).pu...
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