モチベーション

トレーニング

【体幹トレーニング】プランクとかやる気でない・・・。

体幹トレーニングやる気出なくて困っていませんか? 普通にやろうとすると体幹トレーニングは、全くやる気が出ません。 理由は簡単!効果が出るのが遅い・実感しにくいからです。 その中でやる気を出せっていう方が無理な話です。 ...
トレーニング

プランク1分【60秒】の効果【体に起きる効果よりも○○が変わる】

プランク1分の効果を甘く見ていませんか?? 正直言うと私も甘く見ていました・・過去の私はプランク1分なんて眼中にありませんでした。 ですが、プランク1分をやらなかったら今の自分はありません。 高すぎでもなく、低すぎ...
モチベーションUP

継続できないのは○○を味方にしていないからです

継続する・続けることって大変ですよね。 私も継続することは、特に苦手でした。 1週間続けばいいほうでした・・・。 しかし、あることに気付いてからは、色々なことが継続できるようになりました! 体幹トレーニングを...
トレーニング

体幹嫌いだった私がプランク20分できたわけ【私もあなたと同じように出来ない頃がありました】

プランク20分(現在は30分)を出来る私ですが、初め頃はからっきし出来ませんでした。キツイし、地味だし、つまらないし・・・理由をつけてよくサボっていました・・・。 しかし、試行錯誤していくうちに克服できるようになります。この記事を読め...
トレーニング

ランニングのモチベーションが保てない理由

こんにちは!フットです。 ランニング、ジョギング、ウォーキングなんでもいいのですが少し休んで しまうと次やるのが面倒くさくてモチベーションあがらないですよね。 今回はあくまで週1~3回でランニングしている方は向けの記事です。 ...
モチベーションUP

ランニングが嫌な時の言い訳の上手な使い方

こんにちは。最近ますます気温が上がってあつくなってきましたね。 さ!夏に向けて今からランニングしようかって思い立っても 疲れるし、汗かくし、暑いしってまず思いますよね。 これは言い訳ですよー。事実でもありますけど。 今日はそ...
モチベーションUP

どのぐらい続けたら習慣になる?

なにかを継続するには、習慣にしてしまったら楽だと思いますが いつまでやれば習慣になるのかを私の感覚でご紹介いたします。 約半年くらい 毎日やったら三ヶ月あれば習慣になります。 でもそんなの出来たら苦労しませんよね。。 ...
モチベーションUP

やる気が出ないとき

どうも、もうすぐ最近気温が上がってきて夏が近づいてきてますね。 暑くなってくるとやる気を出すのが大変になってきますよね。(常時やる気をだすのは大変ですが笑) 今回はそんな時に頑張っていける方法をご紹介いたします! やる気の基本 ...
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