モチベーション

体幹トレーニングやる気出なくて困っていませんか？ 普通にやろうとすると体幹トレーニングは、全くやる気が出ません。 理由は簡単！効果が出るのが遅い・実感しにくいからです。 その中でやる気を出せっていう方が無理な話です。 では！ その中でどうや...

プランク１分の効果を甘く見ていませんか？？正直言うと私も甘く見ていました・・過去の私はプランク１分なんて眼中にありませんでした。ですが、プランク１分をやらなかったら今の自分はありません。 高すぎでもなく、低すぎでもない誰もが通る最初の壁です...

プランク２０分（現在は３０分）を出来る私ですが、初め頃はからっきし出来ませんでした。キツイし、地味だし、つまらないし・・・理由をつけてよくサボっていました・・・。 しかし、試行錯誤していくうちに克服できるようになります。この記事を読めば体幹...

こんにちは！フットです。 ランニング、ジョギング、ウォーキングなんでもいいのですが少し休んで しまうと次やるのが面倒くさくてモチベーションあがらないですよね。 今回はあくまで週１～３回でランニングしている方は向けの記事です。 タイムが上がら...