プランク

トレーニング

腹筋ローラーとプランクどっちがいいの?

腹筋ローラーは立ちコロ達成済(連続で10回もできます)、プランクは最高30分できる私が腹筋ローラーとプランクどちらがいいのか解説していきます!どちらも長所と短所があるのであなたにとって一番魅力的な方を選んでトレーニングしていきましょう! ...
トレーニング

プランク5分のやり方【無理じゃない】

最高30分プランク出来る私がプランク5分のやり方を伝授致します。私もプランク5分なんて夢のまた夢だと思っていましたが、現在ではウォーミングアップにもなりません。 今回は私が5分に至るまでの期間とやり方を解説していきます。断言します。プ...
トレーニング

プランクがきつい理由は?【プランクを理解すれば意外とできる】

プランクって簡単なのになんでこんなにきついの??楽にできそうなのに中々上手くいかない・・・。実は私も以前こうでした・・・。 ですがプランクをやっていく内に、自分のプランクのイメージがズレがわかってくると納得してトレーニング出来...
トレーニング

プランクフォームの確認のコツ【体幹トレーニング】

毎日体幹歴4年目の私がプランクフォームのコツについて解説していきます。 プランクってやればわかりますが、フォーム確認が難しい・・・。 私も意識してやっても、いつの間にかお尻が上がっていたりします。 途中で気が付けば...
トレーニング

プランク1分【60秒】の効果【体に起きる効果よりも○○が変わる】

プランク1分の効果を甘く見ていませんか?? 正直言うと私も甘く見ていました・・過去の私はプランク1分なんて眼中にありませんでした。 ですが、プランク1分をやらなかったら今の自分はありません。 高すぎでもなく、低すぎ...
トレーニング

【ラク✖体幹】最強に簡単なプランクここにあります【これ以上楽にできない】

普通のプランクでも、腕を伸ばしたプランクでもきつかった・・・。 続けられなかった・・・。どうすればいいの!? 安心してください!今回はそんなあなたにピッタリな最強に簡単なプランクを用意していきます! これを続けたら...
トレーニング

プランク腕がもたない・・・。そこまで、追い込む必要はなし!

プランクするときに、体幹(胴体)がきつくなる前に、腕がもたない・・・。やりたいのはこれじゃないのに!! なんてことになってはいませんか?それでは、せっかくやっている体幹トレーニングのモチベーションもダウンしますね・・・。 ...
トレーニング

体幹トレーニングは腕が太くなるの??毎日やっている私が教えます!

体幹トレーニングをやっていると、はじめは腕や肩がきついと感じることが多いですよね。となると 腕がバキバキに太くなるかもしれない・・・。って、思ってしまう人が存在してもおかしくないですね。 今回はそんな疑問に対して、いろい...
トレーニング

プランクが苦手な理由【基本的にみんな苦手】

プランクってなんか重いイメージありませんか? 何がそんなイメージを作り出しているのか・・・。 今回は、そんな苦手になる理由を紹介していきます。 (adsbygoogle = window....
トレーニング

プランクが続かないのは○○のせい

プランクが続かない・・・。それは、誰しもが体験する体幹トレーニングの悩みの種です。 私も何回やっても、続けられるイメージが湧きませんでした・・・。 続けられる人の方がちょっとおかしいのかもしれませんが・・・。そんな私でも今ではバ...
タイトルとURLをコピーしました