トレーニング プランクがきつい！？だったら○○にやればいいじゃん【経験談】
プランクがきつくて中々思うようにトレーニングできない・・・というかもうやりたくない・・・。こんな状況に困ってはいませんか？プランクがきついのは何となく知ってはいたけど、これからどうやってプランクをしていけばいいのか悩みますよね。私も同じよう...
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トレーニング 【速攻で】プランク効いている気がしないあなたにぴったりなプランク【効く】
プランクってイマイチ効いている気がしないんだよなぁ～～。←それすご～～～くわかります！長くプランクをやれば効いてくるのはわかっているんだけど、この腹筋に効いてくるまでの時間がすごくもどかしい・・・。もっと手っ取り早く腹筋に効くプランクはない...
トレーニング 【第三のプランク】腕・肘・肩が痛くてプランクが出来ないあなたのためのプランクを紹介【しかも超効く】
肘をついてプランクをするとどうしても腕がもたない・・・。少しできるようになっても肘が痛くて毎回のプランクが憂鬱になる。。手をついてプランクをしても腕が先にグラついて思うようにトレーニングできない・・・。プランクをしていると上手くいかないこと...
トレーニング 筋トレ時間がないなら１分でいいじゃね？←ホントに１分１年間やった結果
筋トレする時間がないねぇ筋トレなんて１分が限界・・・なんて思って中々トレーニングの第一歩に踏み出せないそこのあなた！その気持ち痛いほどわかります。。今までの筋トレをチャレンジしてきたけど・・・失敗ばっかりだった経験から、あまり乗り気になれな...
トレーニング 腹筋ローラーとプランクどっちがいいの？
立ちコロ達成済（連続で１０回もできます）、プランクは最高３０分できる私が腹筋ローラーとプランクどちらがいいのか解説していきます！どちらも長所と短所があるのであなたにとって一番魅力的な方を選んでトレーニングしていきましょう！もちろんどっちもや...
トレーニング プランク５分のやり方【無理じゃない】
最高３０分プランク出来る私がプランク５分のやり方を伝授致します。私もプランク５分なんて夢のまた夢だと思っていましたが、現在ではウォーミングアップにもなりません。今回は私が５分に至るまでの期間とやり方を解説していきます。断言します。プランク５...
トレーニング プランクで肩が痛くなる人は筋力不足【肩が相当弱い・・・かも】
プランク中に肩がどうしても痛くなってしまう・・・。腹筋に効いてくる前に肩が痛くなってしまう・・・。これって普通のことなの？それともけっこうヤバい？安心してください！体幹５年目＆プランク３０分出来る私が、プランクで肩の痛くなる原因・改善方法な...
トレーニング 【体幹トレーニング５年目が】体幹トレーニングの基本について解説します【初心者が知るべき基本を厳選】
体幹トレーニングをやってみたい・やっているけど、何が具体的に良いのか、何を意識した方がいいのか、何を知っておいた方がいいのか・・・。色々ありますよね。今回は私自身、体幹トレーニングを始める前に知っておきたかった基本などを厳選して解説をしてい...
トレーニング 毎日プランク２年でどのくらい成長する？【体幹トレーニング】
体幹トレーニング１年経つけど、あまり成長しなかった・・・。そこで落ち込み気味のあなた！安心してください！体幹１年目より体幹２年目のほうが成長するスピードは早くなります！今回は体幹毎日２年でどこまで成長できるのか・したのか。２年で出来るように...
トレーニング 【体幹トレーニング】プランク３分以上からどうすればいいかわからない・・・
プランク３分に慣れてきた！でもここから中々タイムが伸びない・・・。こんなお悩みを抱えてませんか？私も３分の時期が長かったです。せっかくここまで成長したのに、焦って失敗はしたくないですよね。今回は３分以上をどうやって取り組んでいくのか紹介して...