ケガ

トレーニング

立ちコロは最低○○ができないと危ないかも【ひざコロ民注意して】

腹筋ローラーを買ったなら、誰もが試してみたくなる立ちコロトレーニング しかし立ちコロは見た目とは裏腹に、高負荷トレーニングです。 下地作りをしていないと、痛い目に合う可能性があります。 立ちコロトレーニング...
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【腹筋】腹筋ローラーで腹筋をケガする前に体幹プランクをしよう【下地作り】

腹筋ローラをやろうとしている人は、チェックしてほしい。 腹筋ローラーは効果的に腹筋に、負荷をかけられます。 しかし効果的過ぎるので、腹筋がそんなにない人はケガする可能性があります。 ケガしないようにするには、どうすればいい...
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腹筋ローラーで腰を痛めるフォームを解説

腹筋ローラーをしていると、腰が痛くなったことはありますか?それか、腰がグキっといきそうになったことはありませんか? 今回はそんな腹筋ローラーによる、腰へのケガを未然に防ぐための記事です。これから腹筋ローラー始めてみたい人、立ち...
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