ウォーキング

トレーニング

20kmウォーキングした結果【消費カロリー、何時間かかった??】

20km歩いたことはありますか? 最近ランニングとかしていなかったので、リハビリがてら20kmウォーキングして感じたことを紹介したいと思います。 もうちょっと短くてもよかったかも・・・。 これからウォーキングする人...
生活

【疲労回復】軽く動いた方が疲れが取れる件について

ふつうの感覚からすると、動いたほうが疲れると思います。 というか疲れているときには、動くという発想がしませんよね。 これは私も常々思っていましたが、これは完全な誤解でした。 しかしこれには、しっかりしたやり方がありました。 ...
トレーニング

ジョギング初心者がきついと思ったらこうしよう

こんにちは、フットです。 ジョギングや運動でもそうですけどやり始めが一番大変です。 筋肉痛だったり、ジョギング中お腹が痛くなったりして嫌になります。 そんなときに今回紹介することを試してみてください! 速く走らないといけない...
トレーニング

ジョギング初心者が続けるコツ

どうもこんにちは。フットです。 ジョギングしていますか?もしくは始めてみませんか? ジョギングすることによって足腰強くなるし、血行も良くなるし 良いことづくめなのでしぶとくづつける方法をご紹介します! ペースを速くしない ...
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