アブローラー

いつまで経っても立ちコロができない・・・。悔しくて夜も眠れない・・。何かいいメニューがないの？？あります！というか作りました！もうどうしたらいいのかわからない人は、私が考案した立ちコロ１ヶ月チャレンジメニューを参考にしてトレーニングしてみて...

アブローラートレーニングにおいて一番注意してほしいのが・・・腰痛です。アブローラーは全体重を負荷に変えて腹筋を鍛えるアイテムです。しかし！少し間違ったやり方をするとギックリ腰になる可能性が高くなります・・・。私も何も知らずにやっていたので腰...

アブローラーの立ちコロはアブローラーにおいて花形(？)トレーニングなんで、どうしてもやりたい人いると思います。そうでなくてもやっぱり出来るようになっておきたいですよね。現在立ちコロができていない人は何が足りないのかわからない人は是非この記事...

腹筋ローラーをやるとどんな効果があったのか、実際に３年間使い続けてきた私が色々と紹介していきます。あとは実際に私の腹筋もお見せいたします。腹筋ローラーを現在頑張っている人、チャレンジしようとしている人、押入れにしまっている人・・・すべての人...

ひざコロをやってけっこう慣れてきた。筋肉痛もほとんどなくなってきたけどもう少し負荷を高くやりたいと思っていませんか？でも壁コロも立ちコロも出来る気がしないし・・・。ひざコロの回数を増やすのはちょっと大変・・・。ひざコロのまま何とか負荷上げれ...

ちょっと張り切ってアブローラーでトレーニングしたら・・・アレ？筋肉痛が２～３日経っても治らない・・・。もしかしてヤバいの？？？って悩んでいるそこのあなた！不安になるのもわかります！でも安心してこの記事を読んでください。なぜなら私も同じように...

腹筋ローラーを毎日やっているけれど筋肉痛が気になるし、このままやり続けても大丈夫？と不安になってはいませんか？今回はそんな頑張り屋のあなたのための記事になります。せっかく毎日続けているからこそ無駄な労力になってしまったり、ケガになったら勿体...

腹筋ローラーとプッシュアップバーを両方持っている私がどっちがいいのか解説していきます。大前提として腹筋ローラーは腹筋を鍛えるハイパーアイテムで、プッシュアップバーは自重トレーニングをさらに高負荷に、色々な部位を鍛えることができるファイナルウ...

立ちコロ達成済（連続で１０回もできます）、プランクは最高３０分できる私が腹筋ローラーとプランクどちらがいいのか解説していきます！どちらも長所と短所があるのであなたにとって一番魅力的な方を選んでトレーニングしていきましょう！もちろんどっちもや...

腹筋ローラーを買ったけれど思ったより全然出来ない・・・これが普通なの？ホントはもっと簡単できるトレーニングなんじゃないの？と不満気なあなた！私もそう思っていました！だって見た目はコロコロしてるだけじゃん！多分あなたも同じようなイメージを持っ...