ひざコロ

ひざコロをやってけっこう慣れてきた。筋肉痛もほとんどなくなってきたけどもう少し負荷を高くやりたいと思っていませんか？でも壁コロも立ちコロも出来る気がしないし・・・。ひざコロの回数を増やすのはちょっと大変・・・。ひざコロのまま何とか負荷上げれ...

いくらひざコロをやっても、立ちコロができるようにならない・・・。こんなことになってはいませんか？実は・・・ひざコロを何回やっても、立ちコロはできるようにはなりません。前提が間違っているというのは、そのためです。その辺りを詳しく解説＆立ちコロ...

腹筋ローラーやって大分経つけど、立ちコロっていつからやればいいの？？こんな疑問が湧いてくる時期があると思います。私は無謀にも買った当日に、立ちコロをやって見事に完敗しましたが。（その後１週間筋肉痛で、動くのがおっくうでした・・・）私のように...

腹筋ローラーやっていみたけど、何からすればいいかわからない・・・。回数、セット数は？毎日やるの？続けていけそう？筋肉痛でできないときは休んでいいの？同じメニューだけで飽きちゃう・・・。効果はいつでるの？今回はそんな疑問について解説していきま...

腹筋の筋トレが中々続かない・・あまり効果を感じない・・腹筋割れない・・。そんな状況に陥っていませんか？そんなあなたに腹筋ローラーを使うことを提案します！でもどのくらい違いがあるのか知りたいですよね。そんな私が腹筋ローラーと普通の腹筋と比べて...