ひざコロ

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【ひざコロ上級レベル】腹筋ローラーひざコロをもっと効かせたい【実はもうひと追い込みできる】

ひざコロをやってけっこう慣れてきた。筋肉痛もほとんどなくなってきたけどもう少し負荷を高くやりたいと思っていませんか?でも壁コロも立ちコロも出来る気がしないし・・・。ひざコロの回数を増やすのはちょっと大変・・・。ひざコロのまま何とか負荷上げれ...
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立ちコロはひざコロ何回でやれるようになる?【前提が間違い】

いくらひざコロをやっても、立ちコロができるようにならない・・・。 こんなことになってはいませんか? 実は・・・ ひざコロを何回やっても、立ちコロはできるようにはなりません。 前提が間違っているというのは、そのためです...
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立ちコロはいつからやればいいの?【移行時期】

腹筋ローラーやって大分経つけど、立ちコロっていつからやればいいの?? こんな疑問が湧いてくる時期があると思います。 私は無謀にも買った当日に、立ちコロをやって見事に完敗しましたが。 (その後1週間筋肉痛で、...
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【腹筋ローラー】初心者はひざコロ

腹筋ローラーやっていみたけど、何からすればいいかわからない・・・。 回数、セット数は? 毎日やるの? 続けていけそう? 筋肉痛でできないときは休んでいいの? 同じメニューだけで飽きちゃう・・・。 効果はいつでるの? 今回は...
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腹筋ローラーの効果 普通の腹筋トレと比べてみた

腹筋の筋トレが中々続かない・・あまり効果を感じない・・腹筋割れない・・。そんな状況に陥っていませんか?そんなあなたに腹筋ローラーを使うことを提案します!でもどのくらい違いがあるのか知りたいですよね。 そんな私が腹筋ローラーと普通の腹筋...
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