どーもお久しぶりです。前回の更新から相当期間が（前回は去年の１０月だったっけ？）
あいていますが色々あったのと、更新する余裕がなかったのが原因です・・・。すみません！競輪選手は諦めていませんのでご安心ください笑
何があったのか詳しく紹介していきますね～。
ジムで漕ぎまくる日々
競輪選手になるためにジムに通うことを決心して入会しました！そこまではよかった！そこからは地獄の日々が待ち受けていたのです・・・。まずジムに入ったらとにかくエアロバイクで４～５時間ひたすら漕いでいました。
初日は８５ｋｍ（時間不明）で次は８０ｋｍ時間は４時間３５分・・・・
１００ｋｍ５時間・・・こんな感じで約一ヶ月漕ぎまくっていました。週２～３で。普通のエアロバイクなんで漕ぐのをやめるとすぐに止まるようタイプのだったんでしんどかったです。着替えも基本的3枚以上持って、トイレ休憩以外はほぼこいでばっかりでした。しかもトレーニングの一環としてジムはあえて遠い所を選びました。ジムまで片道７～８ｋｍでした。（今思えば近場にしておけばよかった・・・）
消費カロリーも２０００㎉は以上は当たり前でパスタとか早朝にガッツリ食べてましたね～～笑
そしてある疑問が生まれます・・・。【これで続けていればホントに競輪選手になれるんか！？】と。そして私の考えではこのトレーニングも必要だけどこれだけやっても試験は合格できないという結論に達しました。なのでとりあえず１００ｋｍ安定して走れるし、次は競技用エアロバイクで漕ぐようになっていました。とりあえず一時間以内に３０ｋｍを目標にトレーニングする日々が始まりました。・・・ですが案外次の週にはクリア出来ちゃっていました。（競技用エアロバイクは速くて漕ぎやすいからですかね？）
実は当時通っているジムは、エアロバイク用hitトレーニングプログラムが一時間に１回受けることができました。（といっても映像プログラムを垂れ流しているだけですが・・・）
【これだ！】
とりあえずそれを受けまくりました。1日４～５回プログラムを受けて８０ｋｍくらい走っていました。心拍数を高く、追い込み型のトレーニングプログラムでさすがにきつかったです。（時には全力で速く漕いだり、重いペダルを漕いだり、そのあとすぐに速く漕いだり・・・）映像もゴリゴリの外国人が漕ぎまくってるようなやつでした。これを１ヶ月続けて（週１～２）なんとなく慣れてきてもっときつくガシャガシャ漕いでいたら、左足の膝に痛みを感じるようになっていったのです・・・。
初めは違和感・・次に痛みに変化しました。エアロバイクはケガする可能性が低いとタカを括っていました・・・。こんなにバカみたいに漕いでいたら普通ケガするよね・・・。ということで接骨院にいったら【腸脛靭帯炎】というお尻から繋がっている靭帯が硬くなり膝の神経に擦れている状態とのことでした。
ケガしてから
ケガしてからはエアロバイクをトレーニングメニューから外しました。ま、ジム往復だけで１５ｋｍくらい走ってるし。なのでジムでは自然と筋力トレーニングメインになっていきました。特に足を重点的なメニューをやりました。
しかーしそれのせいで腸脛靭帯炎が悪くなったりしたので、一時的に上半身を鍛えることにしました。基本的にはベンチプレスやウェイトスクワットを中心に。初めは全くやるつもりはなかったのですがやってみると案外楽しい！あと競輪選手にウェイトトレーニングは必須項目なのもここら辺で知りました。（怪我の功名かよ！）
当時はベンチプレス６０ｋｇ、ハーフスクワット１５０～１９０ｋｇが限界でしたね。（１９０ｋｇに関して持ち上げるので精一杯で腰を一切下ろせません）
現在ではベンチプレス７０～８０ｋｇ、ハーフスクワットはジムが変わって１７０ｋｇしかなので現在はわかりません。レッグプレスなら３４０ｋｇが現在最高ですね。（まだ余裕があるけど４００ｋｇ以上上がる気がしない・・・）
現在
現在では腸脛靭帯炎も完治して、ジムも近場に変えました。体幹トレーニングも変わらず継続しています。ジムが近くなって最近は週３で筋力トレーニングをメインにやっています。レッグプレスでまた怪我しましたけど笑（軽い腰痛でよかった・・・）
パワーマックスという競輪選手用？があるジムいきたいけど、緊急事態宣言中なのでなかなか足を運ぶこともできませんね～。ま、今年は１次試験合格が目標でもいいかなと思い始めた今日この頃です。（そんなんでいいのか！）
多分次の更新は１次試験前か、合否が出たら更新すると思います。ではまた！
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