ダイエットの成功する人と、失敗する人の違いって知っていますか？？
ダイエットを成功した後で、リバウンドする人もいますよね。
では、そのまま体重をキープしている人は何が違うのでしょうか？
ダイエット成功して、リバウンドもしない人には何か根本的な変化が起こっています。
それを知らないままだと、ダイエット蟻地獄から抜けられません。
今回はその根本的な変化を紹介します。
ダイエット蟻地獄から抜け出しましょう！
ダイエットを成功する人・失敗する人
結論から言うと
ダイエットに成功する人は、運動の快感を知った人
ダイエットに失敗する人は、運動に対するイメージが変わらなかった人
これがダイエット成功する人、失敗する人の違いです。
成功する人から詳しく解説していきますね。
ダイエット成功する人
ダイエット成功する人は単純に運動好きになった結果、消費カロリーが増えたことが理由になります。
もちろんはじめは、動くことが嫌いでしょうがなかったと思います。
しかし運動することによる減量効果はもちろん、動いた後の爽快感・充実感に魅了されることによって運動が好きになるのです。
また、自分を追い込むと脳内でアドレナリンが出るのでその快感が好きになることも・・・。
ここまで来ると、食べて得られる幸福感より、追い込んで得られる快感の方が強くなることもあります。
こうなったら、ダイエットを意識しなくても体重は落ちてくるし、普段運動しているのでしっかり食べても太らない身体になるのです。リバウンドする可能性もグッと減りますね。
ここまで運動好きになる人はそこまでいないと思いますが、運動を続けることが出来ている人は少なからずやっていて気持ち良くなる瞬間があるから続いていると思います。
楽しんでダイエットする人が最強ですからね。
ではダイエット失敗する人を解説していきますね。
ダイエット失敗する人
ダイエット失敗する人は、ダイエットの中でやるジョギング・筋トレが苦しいままで終わってしまった人です。
一瞬でも爽快感・快感を感じれなかった人は、始めから
【運動➡苦しい】
という経験からくる、固定観念に縛られているのです。本当は、
【運動➡苦しい➡気持ちいい】まであるのに、そこまで到達できなかっただけで結果がガラリと変わってしまうのは本当に勿体ないと思うし、私自身悔しいです（？）
食事制限で一気に痩せたとしても、一気に戻ったり増えたりします。
いきなり食べる量を減らすと、身体はカロリーを消費しないように温存するようになります。
これが俗に言う『太りやすい身体』ですね。
楽に痩せようとすればするほど、身体は太りやすくなるというカラクリに苦しみ続けることになるのです・・・。
以上のことから
ダイエット失敗ばかりしている人は運動を楽しむことから初めてみてください
身体を動かすのが苦手な人は、家でできることから初めてみましょう。
例えば柔軟体操・ヨガ・体幹トレーニングなどやってみましょう。
身体が少しでも温まれば、燃焼しているので小さな運動から慣れていくことをオススメします。
家トレが慣れたら、ウォーキング・ジョギングに挑戦してみましょう。
苦しさが減って、少しだけ楽しむ余裕が生まれていると思いますよ！
終わりに
運動嫌いの人がちょっとしたキッカケで、スポーツマンになるという話はちょくちょく聞きます。
それは学生時代の半強制的にやる運動だったから、嫌いになってしまったのだと思います。
そんなことで、身体を動かす楽しみが奪われていたのなら勿体ないです。
自分から、自分のできる範囲で、コソコソやってもOK
この条件でやるなら、プレッシャーないし伸び伸びできると思いますよ！
あなたも身体を動かす快感を知って、ダイエットを意識しなくても痩せれるような人になっちゃいましょう！
それだったら、一生ダイエットやっても苦になりませんね！
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