どんな状況でも、鼻をスー―っと通りやすく出来る方法があったら良いと思いませんか？？
しかも用意するものはないです！なんならこの記事を読みながら出来ちゃいます！
私の周りの人に試してもらうと、１００％で驚かれます！
（と言っても５～６人しか試してもらってませんが）
この記事を読んで、鼻ストレスフリーに生活にしていきましょう！
前置きはこのくらいで、さっそく紹介していきます！
なぜ鼻がつまるの？
OpenClipart-VectorsによるPixabayからの画像
意外と知らない鼻がつまる理由ですが、簡単に紹介します。
鼻がつまってしまう理由は、何らかの原因で鼻の中が炎症を起こしてしまって粘膜が腫れてしまって、空気が通りにくい状態になります。
原因は花粉、ストレス・アレルギー、気温だったりと様々な理由で炎症がおきます。
寒い時期は、よく鼻がつまったりしますよね。
ではさっそく解消法を紹介していきます！
最強鼻が詰まったときの解消法（今すぐできる）
LUM3NによるPixabayからの画像
簡単です！息を止めましょう！
[chat face=”man1″ name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]え？？？息を止める・・・？[/chat]
って感じても仕方ないですね(笑)
でもこの方法は、知人にやってもらうと意外に良い反応してくれましたよ！
[chat face=”man1″ name=”” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=””]本当だ！！確かに鼻の通りが良くなった！なんで！？[/chat]
と言われます。
なぜ息を止めると鼻の通りが良くなるの？
息を止めると、身体が『このままだと危険！！！』と判断します。
その結果、少しでも酸素を取り入れようとして、鼻の通りが良くなる・・というメカニズムが働いているはず！（私個人の感想なので、科学的に根拠は一切ありません。）
これはあくまでも、私の実際にやっているときに感じたことですが
やっていると鼻の奥？がキュキュッと締まっていく感覚があります。
やり慣れないと、あまりわからないですが・・・。
では、細かいやり方について解説していきますね！
細かいやり方
一見簡単なのですが、いくつかポイントがあります。
ポイントを踏まえてやれば、しっかり効果を実感できますよ！！
具体的な解説は
どのくらい息を止めるのか、何回やればいいのか等を紹介していきます。
息を止めるのは、１分～１分３０秒
息をを吐くときは、鼻から吐くようにする
３セットやるのが効果的
息を止めるのは、１分～１分３０秒
息を止めるのは、１分から１分３０秒がいいです。
４０～５０秒だと効果が薄いので、なるべく１分できるように頑張ってみてください。
１分過ぎたあたりから、キュキュッとなる感覚が出てきます。
効果をより実感したい人は、１分以上をやりましょう！
息をを吐くときは、鼻から吐くようにする
せっかく息を止めたのに、口から息を吐いてしまったら効果半減です。
鼻から息を吐くことで、鼻の通りが良くなります。
その時に鼻の通りが良くなっていることを実感できると思います。
３セットやるのが効果的
１セットでも効果ありますが、鼻の通りが自分の希望するレベルまで良くならない場合は、３セットくらいでかなり鼻呼吸しやすくなります。
私もやってきた記憶では、３セット以上やったことはないですね。
まとめ
[box03 title=”鼻がつまったときの解消法“]
息を１分から１分３０分止める
止めた息は鼻から吐く
３セットが効果的
[/box03]
どうでしたか？
実際にやってみると、意外に効果あってビックリしたと思います。
夜寝るときに試してみてくださいね！
（心臓が弱い方などがやると負担がかかってしまうので、市販の鼻づまり薬を使いましょう。）
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