こんにちは。フットです。
ほぼ毎日運動する習慣があった私がある理由で半年間テニスができない状況になり
そのときの体重の変化を紹介していきます。
約半年運動なし
アクシデントがありまして半年間の間がテニスができない時期がありました。
その時期の生活は歩いたり階段とかの日常生活の運動はしていたのですが、だんだんと体重が増えていきました。
食べる量もセーブしているとは思ったのですが、、関係ないってことですね。
その時期からどんどん身体が重くなっていくのを感じて、少しだけランニングをするように
なったのですが体重の変化はなかったです（当時は痩せるためではなく身体のなまりをなくすためにランニングしました）
テニス復帰
Clker-Free-Vector-ImagesによるPixabayからの画像
そんなこんなでテニスが出来るようになっていざ練習したら身体がなまりまくって
動けない。動きが遅い、身体が重い・・。
その時点で普段の体重から５キロ増えているので、重く感じるのはしょうがないと思いつつも
なんとなく日々過ごしていました。
人間ってこんな簡単に太ってしまうのかと少し驚きましたね。
半年間で５キロ瘦せる
それから半年が経って動きも本来の動きに戻ってきたなー。
体重確認してみると５キロ痩せていて、やっぱり体重戻っていたか。
半年間動かない生活から、動きまくる生活に戻ってすんなり痩せて思ったのが
日常生活だけでは瘦せない、ふつうに食べていると簡単に太る。
手早く痩せるなら運動が効果的
私の場合だと極端ですが、改めて運動は痩せるために効果的だと思いましたね。
もう一つ私が瘦せた理由として私は運動前にしっかり食事するのが苦手で
一日二食ぐらいで、活動するのでその二食効果もあると思います。
（たまに一日一食の日もあります）
一日二食＆運動しまくりで結果的に痩せたんだなと今になって思います。
ちなみにテニスできない半年間は一日三食でした。
まとめ
一日三食で日常生活だけでは太る
痩せるなら運動、筋トレが早い
一日二食でもなんとかなる（無理しないように）
今回は太ったり痩せたりの体験談を紹介しました！
体調に気を付けてボディメイクしていきましょう。
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