一ヶ月、二ヶ月前からダンベルや高い負荷をかけた筋トレをやり始めたのですが
最近３ｋｇ増えた話をします。
これまでずっと体重が増えなかった
私はこれまで６０ｋｇ～６１ｋｇから体重に変化がなかったのですが、ここ最近６４Kｇになりました。
一時期は体重を増やそうとしてバカ食いしても、体重に変化は見られなかったのです。
ウェイトトレーニングをやり始めてから
Markus SpiskeによるPixabayからの画像
これまで自重系のトレーニング中心でしたが、体重に大きな変化はありませんでした。
数か月前からダンベルを導入して週１～２くらいの頻度で、トレーニングをしてから少しずつ体型に変化が見られるようになっていきました。
ウェイトトレーニングといってもダンベル１０ｋｇで色々トレーニングしたぐらいです。
体系の変化が出てきてから体重増加
Alexas_FotosによるPixabayからの画像
もともと運動ばっかりしているので、そこそこ筋肉質ではあったんですけど
筋肉に厚みがでてきてからグッと体重が増えましたね。
体重を増やそうという意識はなかったので少しビックリして焦りましたが、
後で筋ウェイトトレーニングしたからか！と気づきました。
まとめ
ウェイトトレーニングは筋肉が増えるので、体重が増加します。
身体に厚みが出てきたら体重増加のサイン。
今回の記事は報告みたいな感じになりましたけど、もし減量したいのにウェイトトレーニング
していたら体重自体は増えるので気をつけてくださいね。
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