こんにちは。最近ますます気温が上がってあつくなってきましたね。
さ！夏に向けて今からランニングしようかって思い立っても
疲れるし、汗かくし、暑いしってまず思いますよね。
これは言い訳ですよー。事実でもありますけど。
今日はそんな方に行動までちゃんとできるメソッドをご紹介します！
言い訳してもいいけど
Joakim RoubertによるPixabayからの画像
人間どうしても言い訳をして、逃げてしまう事ってあると思います。
だけれどもったいないと思うのは、ネガティブな言い訳しかイメージしないことです。
せっかく言い訳するならポジティブな言い訳をしてもいいんですよ！
ネガティブな言い訳がポンポン浮かびますが、そのあとにポジティブな言い訳もちゃんと
考えてみましょう！
ランニングの場合
最初にも書いてますが、さ！ランニングしましょう！ってなったら
疲れる、暑い、汗かくってなんとなく思いますよね、この後に
疲れるけど瘦せるし運動不足解消にもなる！
暑いけど今のうちに暑さに慣れていれば、夏本番の暑さもマシになるかも！
汗かくけど老廃物が身体から出て行ってるからデトックスにもなるし、身体の内側から綺麗に健康になる！
って逆にポジティブな言い訳も出してあげたら、走る意味も明確になるんではないでしょうか。
走っている時にでる汗でさえ、身体の内側から綺麗に健康になっている証拠ですよ。
まとめ
motihadaによるPixabayからの画像
やりたくない理由を探すのは簡単に出来るのに、やる理由っていうのは意外と細かくイメージ
しないですよね。
しなくはないけどぼんやりとしてる感じで、この目標やメリットがぼんやりしてると
ネガティブな言い訳のほうが明確なので、ネガティブな気持ちに押されてしまいます。
なので○○をしたら、こんな良い事がある！っていう事をいっぱい探しましょう。
先ほどはランニングで例えましたけど、これは筋トレ、勉強、読書でも何でもいいので
チャレンジしたいけど、いまいち乗り気になれない事に対して有効だと思いますので
是非ともやってみて下さい！
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