なにかを継続するには、習慣にしてしまったら楽だと思いますが
いつまでやれば習慣になるのかを私の感覚でご紹介いたします。
約半年くらい
O12によるPixabayからの画像
毎日やったら三ヶ月あれば習慣になります。
でもそんなの出来たら苦労しませんよね。。
なにかをやり始めてから、習慣になるのは私の感覚で言うと約半年です。
この半年間は毎日やらないでもいいです。
週２～３でもいいですし月１～２でもいいです、疲れたら少し休んで１～２週ぐらい期間を空けてもいいです。
ただし、半年間は必ずやってみてください。
この半年の期間で少しサボっても案外大丈夫だったり、長く続けることで少し自信がついたりして
細く長く続けると気がついたら習慣になっていますので、気楽に気長にやってみてください。
毎日頑張ってもいいけど・・
BellinonによるPixabayからの画像
完璧主義な方ほど毎日頑張ってすぐに燃え尽きてしまうので（私がそう）
挫折しやすいです。
思えば毎日できる体力も精神力も経験もなかったのに、なぜか毎日やるという気持ちだけしかなかったので何回も挫折しました。
注意してほしいのが、慣れてない状態で毎日やって挫折した場合、反動が大きく次またやろうとする気持ちが芽生えるまで時間がかかります。
習慣のコツ
なにかを始めるには体力がいります。
一日に使う体力は個人できまっています、なにかを始めるには一日分の体力以上のことを
しないといけません。
つまりそこそこの期間継続して、徐々に一日分の体力、気力をつけていかないと
習慣にはなりません。
体力、気力はいきなりつきません。
行動して、休んでを繰り返してすこしずつ一日分の体力、気力、一日の行動できる回数を
増やしていけば自然と習慣になっていきます。
まとめ
書いてて気付いたのですが、体力がすごくあれば大体のことは習慣になるんだろうなと
思いました。
挫折してしまうのは体力がつくのは少しばかり時間がかかりますので、体力がつく前に
やめてしまうのが原因だと思います。
なので時間をかけて体力をつけて習慣にしていきましょう！
（最終更新日２０１９．１０．１３）
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