雑記

もうすぐアラサーだが競輪選手を目指してみる#3

さて早いもので競輪試験も目前となってきました。もう明後日に適応試験が実施されます。これまでまがいなりにも合格するためにトレーニングがしてきましたが・・・・ぶっちゃけ自信はありません!!! (adsbygoog...
トレーニング

腹筋ローラー3年やった効果

腹筋ローラーをやるとどんな効果があったのか、実際に3年間使い続けてきた私が色々と紹介していきます。あとは実際に私の腹筋もお見せいたします。腹筋ローラーを現在頑張っている人、チャレンジしようとしている人、押入れにしまっている人・・・すべての人...
モチベーションUP

あなたが運動嫌いな理由は1つ【〇〇を知らないから】

運動が嫌いで嫌いで嫌いでしょうがないそこのあなた。しかし!このブログに来たっていうことはそんな自分をどうにかして変えたいと考えているからではないでしょうか。 今まで色々やってはみたけれど全部ダメだった・・・。 でも何とか...
トレーニング

【ひざコロ上級レベル】腹筋ローラーひざコロをもっと効かせたい【実はもうひと追い込みできる】

ひざコロをやってけっこう慣れてきた。筋肉痛もほとんどなくなってきたけどもう少し負荷を高くやりたいと思っていませんか?でも壁コロも立ちコロも出来る気がしないし・・・。ひざコロの回数を増やすのはちょっと大変・・・。ひざコロのまま何とか負荷上げれ...
トレーニング

アブローラーで筋肉痛が治らない!?【わたしも経験済み】

ちょっと張り切ってアブローラーでトレーニングしたら・・・アレ?筋肉痛が2~3日経っても治らない・・・。もしかしてヤバいの??? って悩んでいるそこのあなた!不安になるのもわかります!でも安心してこの記事を読んでください。なぜなら私も同...
トレーニング

プランクがきつい!?だったら○○にやればいいじゃん【経験談】

プランクがきつくて中々思うようにトレーニングできない・・・というかもうやりたくない・・・。こんな状況に困ってはいませんか? プランクがきついのは何となく知ってはいたけど、これからどうやってプランクをしていけばいいのか悩みますよね。私も...
トレーニング

【速攻で】プランク効いている気がしないあなたにぴったりなプランク【効く】

プランクってイマイチ効いている気がしないんだよなぁ~~。←それすご~~~くわかります!長くプランクをやれば効いてくるのはわかっているんだけど、この腹筋に効いてくるまでの時間がすごくもどかしい・・・。もっと手っ取り早く腹筋に効くプランクはない...
トレーニング

【10年以上】筋トレゴムチューブトレーニングのメリット・デメリット【使って思ったこと】

ゴムチューブって手軽だけど中々やる気が出ない・・・その気持ちすごく・・・すごーーーくわかります。しっかりとやればけっこうきついし、ジワジワと筋肉に効いてくるあの感じ・・・正直言って私もまだ慣れません。 そんなやる気の出ないあなたに今回は私...
トレーニング

【第三のプランク】腕・肘・肩が痛くてプランクが出来ないあなたのためのプランクを紹介【しかも超効く】

肘をついてプランクをするとどうしても腕がもたない・・・。少しできるようになっても肘が痛くて毎回のプランクが憂鬱になる。。手をついてプランクをしても腕が先にグラついて思うようにトレーニングできない・・・。 プランクをしていると上手くいか...
トレーニング

【週1でも】筋トレって週1でもいいの?【効果ある】

週1で筋トレしようか悩んでるけど、週1って筋肉つくの?やっていて意味があるのか気になりますよね。そんな悩めるあなたに1つの経験談を紹介していきます。 私も週1トレーニングしたり週2~3でやったりしていたので、割と違いはわかるほうだと思...
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